Как дизайнеру справиться с выгоранием?

Быстрое выгорание не знает границ. Ему всё равно, какой у вас опыт, какую роль вы играете в сфере дизайна или какую должность занимаете. Выгорание — это просто одна из базовых проблем, с которыми мы, дизайнеры, сталкиваемся.

Если никак не бороться с выгоранием, то оно может серьёзно повлиять на вашу творческую работу, привести к падению уровня креативности и остановить профессиональное развитие. Я надеюсь, что после прочтения этой статьи вы будете лучше понимать, что такое выгорание и как его преодолеть.

Добавьте больше разнообразия

Один из самых простых способов выгореть как дизайнеру — постоянно создавать что-то для одного и того же проекта или клиента.

Чтобы оставаться актуальным и полным идей, вам в любом случае нужно время от времени что-то менять. Например,если вы работаете в компании, спросите, можете ли вы поработать над другим проектом или присоединиться к другой команде. Если вы фрилансер, подумайте о том, чтобы на время делегировать несколько проектов, чтобы сосредоточиться на чём-то новом.

Разнообразие в том, над чем вы работаете, не только не дает заскучать на работе, но и позволяет поэкспериментировать и примерить на себя несколько разных ролей.

Меняйте свое окружение

Смотреть на одни и те же стены в офисе с одного и того же ракурса — это рано или поздно любому надоест. Если вы работаете удаленно или на фрилансе, то очень рекомендуем воспользоваться возможностью и менять локации, в которых вы работаете. В один день вы можете работать в кофейне, в другой — в коворкинге. Еще один вариант — это переставить свой стол в другую часть дома.

Выделите дополнительное время для отдыха

Чтобы избежать выгорания, старайтесь всегда помнить об отдыхе. Слишком много работы быстро выведет вас из строя. Мы, дизайнеры, работаем в среднем по 54 часа в неделю. Неудивительно, что мы выгораем, верно?

Качественный отдых позволяет «перезагрузить» ваш разум, и это действительно способствует эффективной работе в дальнейшем, потому что именно в период отдыха наш мозг обрабатывает весь полученный материал и «раскладывает его по полочкам». А когда вы возвращаетесь после отдыха, сразу же находятся новые интересные идеи, потому что вся информация усвоилась.

Стремитесь к вдохновению

В зависимости от того, насколько сильно вы выгорели, вам, возможно, придётся переключить внимание с дизайна на что-то другое, что также может вас вдохновлять: игра на гитаре, прогулки, просмотр картин в музее. Так вы активизируете свой творческий потенциал и быстро поймёте, как сильно скучаете по дизайну. И вернувшись к дизайну, вы сможете позаимствовать вдохновение из другой сфере, которая вас также вдохновляет.

Больше сна

Помимо того, что большинство дизайнеров не берут достаточного количества выходных, они ещё и не высыпаются. То, как вы будете работать на следующий день, во многом зависит от того, сколько вы спали накануне. Когда вы не высыпаетесь, вам трудно рационально мыслить, и поэтому ваш день гораздо становится менее продуктивным. У вас просто нет сил заниматься дизайном.

Не забывайте про спорт

Как и в случае со сном, важно выделять время на тренировки. Они должны стать частью еженедельного распорядка. Если вы не любите именно ходить в спорт зал, то попробуйте найти активное занятие по душе, например бег, танцы, плавание, теннис. Занятия спортом позволяют нам очистить разум, понаблюдать за окружающим миром и отлично снимает стресс.

Инвестируйте время в увлекательный проект

Выгорание отчасти связано с неспособностью сосредоточиться на собственных идеях и довести их до конца. Однако в дизайнерской индустрии главное — это работать на интересе. Наличие дополнительного проекта может позволить вам оставаться заинтересованным в работе в целом, если у вас есть проект, которым вы горите.  Дополнительный проект — это также способ практиковаться, экспериментировать и зарабатывать дополнительные деньги. Если же у вас выдался ужасный день на работе, вы всегда можете рассчитывать на то, что дополнительный проект поможет вам не сорваться.

Делайте перерывы

Мы, дизайнеры, проводим кучу времени за компьютерами. Это один из тех неприятных аспектов нашей работы, но вы можете управлять этим временем.

Создавайте себе небольшие перерывы во время работы, когда вы отходите от своего рабочего стола. Самое лучшее в этом маленьком перерыве то, что он позволит вам выдохнуть, немного отвлечься. Но самое интересное, что ваш мозг продолжит обрабатывать те дизайнерские задачи, которые были до перерыва, и очень велика вероятность, что вы вернетесь за стол уже с новой идеей.  

Не обращайте внимания на мелочи

Из-за ожиданий клиентов, бюджета и желания сделать всё как можно лучше иногда может казаться, что весь мир лежит на ваших плечах. Из-за стресса вы можете замкнуться в себе. Если вы чувствуете, что испытываете стресс, остановитесь на секунду и посмотрите на ситуацию со стороны.

Да, дизайн важен, но на самом деле это лишь малая часть общей картины. Мы, дизайнеры, не спасаем мир — мы просто решаем проблемы. Попробуйте записывать свои мысли и успехи, и вскоре вы поймёте, как мало на самом деле значит одно небольшое изменение для клиента в масштабах вашей карьеры.

Посетите конференцию или дизайн-мероприятие

Мероприятия или конференции в сфере дизайна позволяют вдохновиться и найти новые идеи для ваших проектов. Самое большое преимущество конференции — это то, что происходит после неё: интеграция полученных знаний в практику, новые знакомства, получение интересных проектов.

Конференции и различные мероприятия полны позитива, и этот обмен положительными эмоциями может помочь вам справиться с выгоранием. На мероприятии вы можете поделиться опытом с другими людьми из вашей среды и почувствовать, что вы не одиноки в ваших проблемах.

Если вы собираетесь посещать конференции, планируйте их заранее. Убедитесь, что вы закончили работу с клиентом за пару дней до этого, и выделите ещё несколько дней на то, чтобы расслабиться и привести себя в порядок после. Это обеспечит вам положительный опыт до, во время и после мероприятия.

Последнее замечание

Не существует универсального способа борьбы с выгоранием. То, что помогает одним, может не помочь другим. Выгорание может длиться всего несколько дней, а может и несколько месяцев. Лучший способ справиться с выгоранием — это сделать так, чтобы оно вообще не возникало. Постарайтесь выработать привычки, которые включают в себя многие из вышеперечисленных пунктов.

Вместо того чтобы ездить в отпуск раз в год, пользуйтесь длинными выходными. Меняйте обстановку и работайте вне офиса. Всегда окружайте себя позитивными людьми. Никогда не упускайте из виду конечную цель. Ваши сегодняшние переживания временны, и они пройдут.

Вдохновение всегда вокруг нас, поэтому, если вы чувствуете, что зашли в тупик и выгорели, остановитесь и замедлитесь. Определите, что может быть причиной вашего выгорания, а затем вернитесь за свой стол и выполните самый важный пункт из списка дел. Вы почувствуете прилив сил, и с остальными делами будет гораздо легче справиться.

Хотите узнать больше про коммерческий дизайн?

Читайте другие наши статьи! Здесь мы собрали самую свежую информацию о ведении бизнеса, разработке дизайна и публичных выступлениях.